Zumba dersi

0
237
Zumba dersi
Zumba dersi

Zumba dersi

Kardiovasküler egzersizlerden biri olan Zumba ile ama, eğlenerek, enerji kullanımını maksimum seviyelere çıkartmaktır. Müzik ve dansın bir ahenk içerisinde uygulandığı Zumba, hem yorucu hem de hareket çeşitliliğinin fazlasıyla olduğu bir grup dersi olarak göze çarpmakta.

Orta ve üst düzey spor salonlarında, en çok katılımın sağlandığı grup derslerinden biri olan Zumba’yı genellikle bayan üyeler tercih etmektedir. Diğer grup dersi gibi ortalama 30-60 dakika arası süren Zumba dersleri ile bireylerin yoğun bir ritim ile ciddi miktarda efor sarfetmeleri ana unsurdur.

Grup halinde uygulanacak bir Zumba dersi için, genellikle minimum katılım sayısı 5 kişi olarak belirlenmektedir. Ders süresi 30-60 dakika arasında değişebilmektedir.

Zumba derslerine katılım sağlayacak bireylerin en çok dikkat etmeleri gereken unsur, hareket yeteneklerini kısıtlayacak kıyafetlerden kaçınmak olacaktır.

  • Ders adı: Zumba
  • Ders süresi: 30-60 dakika
  • Minimum katılımcı sayısı: 5
  • Amaç: Enerji kullanımını yüksek seviyelere çıkartarak, kalori yakımını hızlandırmak

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER