Yüzerken yapılan hatalar

0
205
Yüzerken yapılan hatalar
Yüzerken yapılan hatalar

Yüzerken yapılan hatalar

Yüzerden bir çok yanlış uygulama yapılmaktadır. Özellikle yeteri kadar yüzme eğitimi almamış bireyler yüzme esnasında bir çok hataya imza atmaktadır. Bu hataların en başında nefes gelmektedir. Yüzme eğitimlerinin birinci ve en önemli basamağı nefes egzersizleridir. Bilinçsizce ve kulaktan dolma bilgiler ile yüzmeye çalışan bireylerin yapmış olduğu hataların başında nefes gelir. Yüzme sporu yanlış teknik uygulandığında çeşitli sağlıksal sorunlara da neden olabilecek bir yapıdadır. Örneğin serbest teknik ile yüzerken başın kalkık olması ileri dönemlerde boyun fıtığına neden olabilmektedir. Bu yüzden yüzerken bir çok dikkat etmemiz gereken kurallar vardır.

Yüzerken yapılan bazı yanlışlıklar şu şekildedir;

  • Nefes kontrolü
  • Kulaç atarken kolun erken suya girmesi
  • Kulaç atarken kolun geç suya girmesi
  • Kulaç açısının yanlış olması
  • Kolun sudan çıkartılış mesafesinin korunamaması
  • Başın kaldırılarak yüzülmesi
  • Bacak vuruşlarının kalçadan yapılmaması
  • Vücut koordinasyonunun sağlanamaması
  • Vücut rotasyonunun uygun bir ritimle yapılamaması
  • Her iki kolun eşit kullanılamaması

Yukarıda saymış olduğum yanlışlıklar yüzmede yapılan belli başlı hatalardır. Bu hatalar yüzme tekniğinin oturtulmasını engellediği gibi aynı zaman da antrenman temponuzu düşürebilmektedir.

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER