Total body dersi

0
678
Total body dersi
Total body dersi

Total body dersi

Grup derslerinin en yorucu ve en eğlenceli olanlarından birisidir. Ciddi derecede efor gerektiren hareketlerin uygulandığı Total Body dersinde, minimum 5 kişiye ihtiyaç duyulur. Çeşitli fitness ekipmanlarının bir bütün olarak kullanıldığı kardio derslerinden biridir.

Diğer birçok fitness grup dersleri gibi Total Body dersinde de ana amaç kalori yakımını hızlandırmaktadır. Çoğu orta ve üst düzey spor salonlarında aktif olarak kullanılan Total Body dersi, üyeler tarafından sevilen ve tercih edilen bir grup dersi olarak göze çarpmaktadır. Adından da anlaşılacağı üzere tüm vücut kaslarını çalıştırmaya yönelik egzersizlerin bütününe verilen addır.

Total body dersleri, statik egzersizler (tek yönlü) ile yapıldığı gibi dinamik (çok yönlü) egzersizler ile de yapılabilmektedir.

  • Ders adı: Total Body
  • Ders süresi:  30-60 dakika
  • Minimum katılım sayısı: 5
  • Amaç: Tüm vücut kaslarını çeşitli egzersizler ile yoğun bir şekilde çalıştırma ve kalori yakımı

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER