Stretching dersi

0
208
Stretching dersi
Stretching dersi

Stretching dersi

Egzersiz öncesi veya sonrası, kasları egzersize hazırlama veya egzersiz sonrası kasların soğumasını sağlama için kullanılan hareketlerin uygulandığı derse Stretching denir. Stretching dersi, bu egzersizlerin bir bütün halinde sunulduğu esneme hareketlerinin uygulandığı bir grup dersidir.

Çok fazla efor sarf ettirmeyen, çeşitli esneme hareketleri ile uygulanan ders, grup dersleri arasında oldukça kullanılan bir ders özelliğini taşımaktadır. Genellikle tüm spor salonlarında kullanılan Stretching dersi, üyeler tarafından da sevilen ve katılımın yoğun bir şekilde gerçekleştiği grup derslerinden biridir. Ortalama 30-60 dakika arası süren derste, genellikle kabul görülen minimum üye sayısı 5’dir.

Yapılacak olan fitness egzersizleri öncesi veya sonrası katılım sağlamak size fayda sağlayacaktır. Sadece bu derse katılım sağlayarak, egzersiz öncesi veya sonrası kaslarınızı hazır duruma getirebilirsiniz.

  • Ders adı:Stretching
  • Ders süresi:30-60 dakika
  • Minimum katılımcı sayısı:5
  • Amaç:Egzersiz öncesi ısınmayı veya egzersiz sonrası soğumayı sağlamakta

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER