Step dersi

0
217
Step dersi
Step dersi

Step dersi

Tam adı Step Aerobik olarak bilinen ders, stüdyo dersleri arasında bayanların bir numaralı tercihlerinden biridir. Eğlence ve müzik ile beraber kısa sürede ciddi efor sarfettiren Step Aerobik, kardiyovasküler bir egzersizdir.

Step tahtası üzerinde çeşitli kareografik hareketlerin müzik eşliğinde sergilendiği derste, amaç mümkün olduğunda çok hareket ederek yağ yakımını hızlandırmak ve aynı zamanda eğlenebilmektir.

Birçok irili, ufaklı spor tesisinde aktif olarak sergilenen Step dersi, daha çok bayan üyelerin katılım sağladığı bir ders olarak göze çarpmaktadır. Yoğun ve akışkan bir ders olan Step Aerobik, genellikle 30 ile 60 dakika arası süren, tempolu bir derstir.

  • Ders adı: Step Aerobik
  • Ders süresi:  30-60 dakika
  • Minimum katılım sayısı: 5
  • Amaç: Kalori yakımını hızlandırmak

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER