Skolyoz için yüzme

0
328
Skolyoz için yüzme
Skolyoz için yüzme

Skolyoz için yüzme

Skolyoz, omurganın arkadan bakıldığı zaman ‘S’ şeklini alması sonucu oluşan duruş bozukluğudur. Skolyoz derecesine bağlı olarak Yüzme, Fitness ve Pilates sporlarının düzenli ve kişiye özel verilecek antrenman programları ile düzeltilebilir. Ancak kısa süre içerisinde düzelme beklemek hayalcilikten öteye gitmeyecektir. Bu tür omurga rahatsızlıkları uzun vadeli tedaviler gerektirir. Skolyos, uzun vadeli antrenman programları eşliğinde, kesin olmamakla beraber sadece spor ile düzelme olasılığı oldukça yüksektir.

Skolyoz olan bireyler için en etkili yüzme stili, Sırtüstü yüzme tekniğidir. Sırtüstü yüzme tekniği ile, tek taraflı yüzme antrenmanları yapılmalıdır. Tek taraflı çalışmalar ile eksik kalan tarafı toparlayarak iki tarafı da eşit mesafeye getirmek amaçlanmıştır. Bu amaç doğrultusunda düşük omuz için, Serbest stil tek kol güçlü uzanmalar, yüksek omuz için Sırtüstü stil derin çekişler yapılmalıdır. Skolyoz için antrenman programı tekrar sayısı, yaş, cinsiyet, spor geçmişi ve skolyoz derecesine bağlı olarak çıkartılmalı ve düzenli olarak uygulanmalıdır.

Kısaca Skolyoz ve Yüzme

Skolyoz için etkili yüzme tekniği:

  • Sırtüstü yüzme tekniğidir.

Skolyoz için yüzme programı:

  • Yaş, cinsiyet, spor geçmişi, skolyoz derecesi gibi kavramlara göre kişiden kişiye değişebilir.

Skolyoz için nasıl yüzülmeli:

  • Düşük omuz için tek kol güçlü uzanmalar ile Serbest yüzme stili

Yüksek olan omuz için tek kol derin çekişler ile Sırtüstü yüzme stili

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER