DUMBBELL SIDE BEND (YANA EĞİLME)

DUMBBELL SIDE BEND (YANA EĞİLME)

Resimli karın hareketleri

DUMBBELL SIDE BEND (YANA EĞİLME)

CABLE CRUNCH (MAKARADA KARIN SIKIŞTIRMA)
HANGING LEG RAISE KNEE-UP (PARALELDE ÇAKI)