Fitness yapmanın faydaları

0
180
Fitness yapmanın faydaları
Fitness yapmanın faydaları

Fitness yapmanın faydaları

Fitness düzenli ve doğru yapıldığında oldukça faydalı bir spordur. Ancak fitness derken bunu sadece vücut geliştirme olarak algılamak yanlış olacaktır. Maalesef günümüzde fitness yapıyorum dendiğinde ilk algılanan durum vücut geliştirme olmakta. Oysaki fitness zinde kalmak için yapılan tüm egzersizlerin genel adıdır. Fitness sadece kas kütlesini arttırmak değil, yaşam kalitesini arttırmaya yönelik yapılan bütün egzersizlere verilen addır.

Yapılan bilimsel araştırmalar göstermektedir ki doğru, etkili ve sürekli yapılan fitness sporunda bireyin yaşam kalitesinde artış gözlemlenmektedir.

Dünyada fitness ve vücut geliştirme sporu milyonlarca insan tarafından yapılmaktadır. Kimisi kilo alma kimisi kilo verme kimisi ise vücut geliştirme amacı ile bu yola başlarken, kondisyon, güç ve dayanıklılık kazanmaktadırlar. Sporun en önemli etkilerinden biri olan stresten uzaklaşma, sosyalleşme kendine güven duyma sebebi ile bireyler sporu artık yaşam biçimi haline getirerek süreklilik kazandırmışlardır.

Ülkemizde ise fitness sporuna bakış biraz daha farklıdır. Genel olarak sağlık sorunları için tercih edilen fitness sporu, ülkemizdeki görüşe göre kilolu kimselerin yeridir. Oysaki sporun bir yaşam biçimi olduğunu unutmamak gerekir.

Fitness yapmanın faydaları nelerdir?

  • Yorgunluğa karşı direnç artar
  • Göğüs kafesinin genişlemesi sonucu solunum kapasitesi artar
  • Kas gücü ve genel kondisyon kazandırır
  • Kalp ve kan dolaşımını düzenler
  • Kalp ve damar hastalıklarını önleyici etkisi vardır
  • Sağlıksız olarak kilo alma veya kilo vermeyi önler
  • Postür yani duruş bozukluklarını giderici etkisi vardır
  • Bireyin özgüven kazanmasını ve sosyalleşmesini sağlar

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER