Düzenli pilates yapmak ve faydaları

0
192
views
Düzenli pilates yapmak ve faydaları
Düzenli pilates yapmak ve faydaları

Düzenli pilates yapmak, yaşantımızın birçok alanında bize fayda sağlayacaktır. Düzenli ve bilinçli yapılan pilates sağlık anlamında son derece olumlu etkiler bırakacaktır. Zira yapılacak yanlış ve bilinçsiz pilates egzersizleri de aksine son derece olumsuz etki bırakabilir. Bu nedenle pilatesi yanlış yapmaktansa hiç yapmamak daha faydalı olacaktır.

Düzenli pilates yapmak

Bilinçsiz yapılan pilates sorunların daha da büyümesine neden olabilir!

Pilates derslerinin etkisi ortalama 30 seanslık bir eğitimden sonra ortaya çıkmaktadır. Duruş bozukluğu, eklem rahatsızlıkları, güçsüz bölgelere özel çalışmalar pilates eğitimlerinde en fazla karşılaşılan sorunlardan bazılarıdır.

Pilates’in faydaları ve yararları

  • Vücut dinamizminin sağlanması
  • Duruş bozukluklarının giderilmesi
  • Tüm enerjinin arttırılması
  • Core bölgesi kaslarının daha etkin ve güçlü kullanılabilmesi
  • Atletik performansın geliştirilmesi
  • Esnekliğin artması
  • Dayanıklılık ve kuvvetin gelişimi
  • Nefes egzersizleri ile nefes düzeninin sağlanması
  • Yaşam kalitesinin artması
  • Zayıf kalan bölgelerin dengelenmesi

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here