Bosu balance dersi

0
199
Bosu balance dersi
Bosu balance dersi

Bosu balance dersi

Vücudumuzu ayakta tutan en önemli kas gruplarının yer aldığı alana Core bölgesi denir. Core bölgesi kasları, göğüs kasımızın alt noktasından başlayarak, diz bölgesinin üst noktasına kadar uzanan, derin kasların yer aldığı bölümü kapsar. İnsan vücudunun ayakta durmasını, hareket etmesini vs. gibi unsurların oluşabilmesi için Core kaslarına ihtiyaç vardır. İşte bu kasların aktif olarak çalıştırılmasını sağlayan en önemli grup derslerinden biri Bosu Balance’dir.

Bosu Balance dersi, adından da anlaşılacağı üzere, vücut dengesini düzenlemeye yarayan bir derstir. Kendisine özel ve Bosu topu olarak adlandırılan ekipman üzerinde yapılan çeşitli denge geliştirici hareketler dersin en önemli amacıdır.

Ders adı: Bosu Balance

Ders süresi:  30-60 dakika

Minimum katılım sayısı: 5

Amaç: Core kaslarını güçlendirerek, vücut dengesini sağlamak

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER