Aylık Arşiv: Eylül 2016

Metabolizmayı hızlandıran besinler

Metabolizmayı hızlandıran besinler

Metabolizmayı hızlandıran besinler Metabolizma hızını arttıran gıda önerilerine geçmeden önce metabolizma nedir nasıl çalışır onu açıklamakta fayda var. Metabolizmanın çalışma prensibi iki evreden oluşur, bunlar yıkım...
Karın kası için 10 beslenme önerisi

Karın kası için 10 beslenme önerisi

Karın kası için 10 beslenme önerisi Karın kası çıkartmak sanıldığının aksine egzersiz değil mutfak olayıdır. Siz ne kadar egzersiz yaparsanız yapın eğer ki beslenmenize dikkat...
Swiss ball ile yapılan 5 karın egzersizi

Swiss ball ile yapılan 5 karın egzersizi

Swiss ball ile yapılan 5 karın egzersizi Bu yazımızda swiss ball ile yapılan 5 adet karın egzersizi hakkında bilgi bulabilirsiniz. Aşağıda yer alan görselde swiss...
Ronnie coleman kimdir ve fotoğrafları

Ronnie coleman kimdir ve fotoğrafları

Ronnie coleman kimdir ve fotoğrafları 13 Mayıs 1964 Loussiana/ABD doğumlu olan Ronnie Coleman, ABD’li bir vücut geliştiricidir. Bu alanda en ünlü isimlerin başında gelen Ronnie...
Michelle lewin kimdir ve fotoğrafları

Michelle Lewin kimdir ve fotoğrafları

Michelle Lewin kimdir ve fotoğrafları 15 Şubat 1986 Venezuela Maracay doğumlu olan Michelle Lewin son yılların en önemli fitness modellerinden biri durumunda. 2016 yılı itibari...
Bayanlar için en etkili 6 kalça egzersizi

Bayanlar için en etkili 6 kalça egzersizi

Bayanlar için en etkili 6 kalça egzersizi En etkili 6 kalça egzersizi için hareket açıklamaları aşağıda yer almaktadır. Görselde yer alan hareketlerin nasıl yapılacağını aşağıda...
Yüzerken nasıl kulaç atılır

Yüzerken nasıl kulaç atılır

Yüzerken nasıl kulaç atılır Yüzerken kulacı doğru atmak sudaki itiş gücünüzü arttırmaktadır. Kulacın yanlış atılması sonucu ise suya karşı olan itiş gününüz azalacaktır. Bu bakımdan...

İnterval koşu programı

İnterval koşu programı İnterval antrenman son zamanlarda adından sıkça söz ettiren ve bilinen kardiyo egzersizlerine oranla daha verimli olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanan etkili bir...

İnterval kardiyo antrenman programı

İnterval kardiyo antrenman programı Yüksek şiddetli veya yüksek yoğunluklu antrenman olarak dilimize çevrilen İnterval antrenman, son yılların en çok trend olan antrenman şekillerinden biridir. İnterval...
anemi-kansizlik-nedir-belirtileri-nelerdir

Anemi kansızlık nedir belirtileri nelerdir

Anemi kansızlık nedir belirtileri nelerdir Kanda kırmızı kan hücreleri yani alyuvarlar hücrelerinin yapısında, oksijenin taşınmasını ve bu hücrelerin kırmızı olmasını sağlayan hemoglobin bulunur. Nefes aldığımız...