Başlangıç seviyesi arkakol antrenman programı

Başlangıç seviyesi arkakol antrenman programı

Başlangıç seviyesi arkakol antrenman programı Hareketlerin set ve tekrar sayılarına aşağıdaki görselde yer verilmiştir. Set ve tekrar sayıları bireyden bireye değişebilir. Kendizin için uygun olan...

Başlangıç seviyesi sırt antrenman programı

Başlangıç seviyesi sırt antrenman programı Hareketlerin set ve tekrar sayılarına aşağıdaki görselde yer verilmiştir. Set ve tekrar sayıları bireyden bireye değişebilir. Kendizin için uygun olan...
İspanya'da boş tribünlere ceza uygulanacak

İspanya’da boş tribünlere ceza uygulanacak

İspanya'da boş tribünlere ceza uygulanacak Ülkemizde son yıllarda iyice düşüşe geçen seyirci ortalamalarının aksine her geçen gün tüm Avrupa da spora olan ilgi atarken bu...
Başlangıç seviyesi omuz antrenman programı

Başlangıç seviyesi omuz antrenman programı

Başlangıç seviyesi omuz antrenman programı Hareketlerin set ve tekrar sayılarına aşağıdaki görselde yer verilmiştir. Set ve tekrar sayıları bireyden bireye değişebilir. Kendizin için uygun olan...
Başlangıç seviyesi göğüs antrenman programı

Başlangıç seviyesi göğüs antrenman programı

Başlangıç seviyesi göğüs antrenman programı Hareketlerin set ve tekrar sayılarına aşağıdaki görselde yer verilmiştir. Set ve tekrar sayıları bireyden bireye değişebilir. Kendizin için uygun olan...
Sakaryaspor online ürün satış platformu dükkan54 açılıyor

Sakaryaspor online ürün satış platformu dükkan54 açılıyor

Sakaryaspor online ürün satış platformu dükkan54 açılıyor Bir zamanların efsanevi futbol kulüplerimizden biri olan Sakaryaspor yeniden eski günlerine dönebilmek için çeşitli projeler ile adından söz...
Marsel İlhan Galatasaray’a transfer oldu

Marsel İlhan Galatasaray’a transfer oldu

Marsel İlhan Galatasaray'a transfer oldu Geçtiğimiz günlerde tenis şubesi kurarak Taçspor’u bünyesine katan Galatasaray, son yılların en önemli Türk erkek tenisçisi olan Marsel İlhan’ı kadrosuna...
Pilates nasıl ortaya çıktı, pilates tarihi

Pilates nasıl ortaya çıktı, pilates tarihi

Pilates nasıl ortaya çıktı, pilates tarihi Pilates sporunun kurucu olan Joseph Pilates 8 Aralık 1883 tarihinde Almanya’nın Manchengladbach şehrinde doğdu. Ailenin 4 çocuğundan biri olan...
Eğitimler

2.kademe fitness ve vücut geliştirme antrenörlük kursu Balıkesir

2.kademe fitness ve vücut geliştirme antrenörlük kursu Balıkesir Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu tarafından Balıkesir ilinde, 21 Kasım – 04 Aralık 2016 tarihleri arasında...
Otonom sinir sistemi nedir ne işe yarar

Otonom sinir sistemi nedir ne işe yarar

Otonom sinir sistemi nedir ne işe yarar Otonom sinir sistemi, genel anlamda beyin tarafından bilinçli olarak kabul edilmeyen davranışların oluşturduğu bir sinir ağıdır. Bu yapının...
Leg press hareketi

Leg press hareketi

Leg press hareketi Hedeflenen Bölge Bu hareket ile hedeflenen kas grubu, Bacak kaslarımızdır. Hareketin Yapılışı En çok tercih edilen etkili bir bacak egzersizidir. Harekete uygun olan bacak çalıştırma makinesine...
Leg curl hareketi

Leg curl hareketi

Leg curl hareketi Hedeflenen Bölge Bu hareket ile hedeflenen kas grubu, Bacak kaslarımızdır. Hareketin Yapılışı Temel bacak egzersizlerinden biridir. Hareketin için uygun olan makineye yüzüstü yatın. Ayaklarınızı arkada bulunan...
Ofiste yapılabilecek spor egzersizleri

Ofiste yapılabilecek spor egzersizleri

Ofiste yapılabilecek spor egzersizleri Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan hareketsiz yaşam, özellikle masa başı işlerde çalışan bireyler için büyük bir sorun teşkil etmekte. Sürekli...
Leg extensions hareketi

Leg extensions hareketi

Leg extensions hareketi Hedeflenen Bölge Bu hareket ile hedeflenen kas grubu, Bacak kaslarımızdır. Hareketin Yapılışı Ön bacak kasları için en çok tercih edilen egzersizlerden biridir. Egzersiz için uygun olan...
Barbell lunges hareketi

Barbell lunges hareketi

Barbell lunges hareketi Hedeflenen Bölge Bu hareket ile hedeflenen kas grubu, Bacak kaslarımızdır. Hareketin Yapılışı Squat egzersizi ile beraber en çok tercih edilen ve en etkili bacak kası geliştirme...
Barbell squat hareketi

Barbell squat hareketi

Barbell squat hareketi Hedeflenen Bölge Bu hareket ile hedeflenen kas grubu, Bacak kaslarımızdır. Hareketin Yapılışı En etkili bacak egzersizlerinin başında gelir. Dikkat edilmesi gereken son derece önemli bir harekettir....